🏋🏼‍♀️SUMMER WORKOUT CIRCUITS 🏋🏻‍♀️

Ho deciso di unire le forze con un super team @chiarasbardellati e @max_corallo per preparare un #WORKOUT in vista della #PROVACOSTUME!

Sono 3 circuiti da ripetere ciascuno 3 volte consecutive senza pausa (pausa solo tra un circuito e l’altro).

Sarà tosto ma credetemi che vi sentirete rigenerate dalla testa ai piedi e in spiaggia faremo tutte un figurone, basta non mollare!! 💪🏻

Noi abbiamo già iniziato e potete farlo anche in compagnia come abbiamo fatto noi eh!!

PASSIAMO ALLA PRATICA!

CIRCUITO 1

T-bar Row X 10 [tutorial d’esempio ]
Crunch cyclette X 15
Push ups (piegamenti sulle braccia) X max che riuscite

CIRCUITO 2

Stacchi a gambe tese X 15 [foto d’esempio ]
Elevazioni laterali busto flesso X 12
Gamba Affondo bulgaro X 10 (x gamba) [foto d’esempio ]

CIRCUITO 3

Pull ups (aiutandovi con il macchinario per le trazioni) X 10
Push down (gomiti stretti vicino al corpo, muovendo solo l’avambraccio) X 10

Se avete dubbi o domande? Chiedete pure qui sotto nei commenti!⚡️ 📍@mcfit_it

Un post condiviso da CHIARA LOSH (@loshgram) in data:

Vi ricordo infine che potete trovare i miei video sulla mia PAGINA FACEBOOK dove potete anche salvarli e tenerli li’, in memoria, sempre a portata di allenamento!

Su INSTAGRAM invece oltre a tantissime foto troverete le mie instagram stories con i miei allenamenti, la mia quotidianità e ovviamente le mie stupidate!

🤙🏻
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